Zeit für Energie

Wieder Bewegen

Wie bringen Sie sich in Schwung?

Mit dem Kaffee am Morgen? Klar. Aber wie lange hält der Sie fit? Um wirklich fit zu bleiben braucht Ihr Körper nur eines – Bewegung.

Ob Nordic Walking oder bei einem Bewegungskurs. Ich helfe Ihnen den Spaß an
Bewegung wiederzufinden. Denn es gibt nichts Schöneres, als sich endlich wieder
voller Kraft und Energie zu fühlen.

Bleiben Sie in Bewegung.

„Keine Zeit“ ist keine Tatsache, sondern eine Einstellung

Bewegungskurs

Zeit für mich! Body moves

Zu Corona Zeiten online live als Einzeltermin buchbar.

Die Stunde beginnt mit ausdauernden Übungen zum Aufwärmen und geht über in ruhige kräftigende Bewegungen, die achtsam und mit ruhigem Atem durchgeführt werden. Zum Abschluss kommen Dehnung und Entspannung nicht zu kurz.

Körperwahrnehmung und Zeit für sich, stehen im Vordergrund und ALLE, die gerne wieder erfahren möchten, was Bewegung mit ihrem Körper macht und sich wieder ein bisschen Aufmerksamkeit schenken möchten, sind herzlich willkommen. Auch die, die sich keinen Sport mehr zutrauen!

NEU eine 1/4 Stunde Plus! Nach dem Training gibt es noch eine Tiefenentspannung für alle die gerne bleiben möchten.

Wir treffen uns im evangelischen Kindergarten in Frankfurt/Bergen-Enkheim.

Termin verpasst? Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail 

Yoga Anfänger Kurs

Die Grundlagen des Hatha Yoga

In diesem klassischen Yoga Anfängerkurs, lernst du wie Yoga Körper, Geist und Seele zur Harmonie führt.

Yoga hilft dir, dich wieder besser kennen zu lernen. Deinen Körper wieder richtig zu spüren und zur Ruhe zu kommen. Stress abzubauen und geduldig mit dir zu bleiben. Du kannst durch Yoga Rückenschmerzen vorbeugen, leichte Muskelverspannungen und daraus resultierende Rücken-, Kopf- und Nackenschmerzen lindern oder sogar beseitigen.

Wenn du mehr Wissen über Yoga erlangen möchtest, denn Yoga bedeutet nicht nur sich körperlich zu betätigen, dann bist du in diesem Kurs genau richtig.

Ich freue mich auf dich!

Der Kurs startet am 17.02.2020 für 8 Einheiten von 19:30 Uhr – 21:00 Uhr  (Am 09.03.2020 findet kein Yoga statt)

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Einzeltermin

Hatha Yoga

In einer kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmer) begibst du dich auf eine sanfte Reise ins Hatha Yoga.

Unterrichtet wird im Stil von Swami Sivananda.
Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, verschiedene aufeinander abgestimmte Asanas mit und ohne Hilfsmittel, je nachdem was für dich in dem Moment gut ist, lassen dich deinen Körper intensiv spüren und gerade nach einem turbulenten Tag wieder zur Ruhe kommen.
Die Stunde endet mit einer tiefen Endentspannung.

Level: Anfänger, sanfte Mittelstufe

Termine:  Zur Corona Krisen Zeit immer montags von 19:00 Uhr – 20:15 Uhr Live online

Über einen Ausgleich (€5 – €15) bin ich sehr dankbar.

Yin Yoga

Yin Yoga auch für Männer!

Komme durch Dehnung in Deine Kraft

Du suchst einen Ausgleich zu deinem Fitness Programm? Du bist oft angespannt und leidest unter Muskelverspannungen? Du wolltest schon immer wissen, was dieses „loslassen“ bedeutet?

Diese Fragen kannst du mit JA beantworten? Dann melde dich an zu einer  ganz besonderen Schnupperstunde nur für Männer. Du dehnst dein Gewebe intensiv. Besonderes Augenmerk werden wir auf die untere Extremität richten. Becken/Hüftbereich, Beine, Füße aber auch die Schulter- Nackenpartie kommt nicht zu kurz.

Zur Corona Krisen Zeit immer freitags von 19:00 – 20:15 Uhr live online.

Bitte melde Dich verbindlich an zwecks Planung.

Über einen Ausgleich (€5 – €15) bin ich sehr dankbar.

Aktuelle Termine

Die Anmeldung erfolgt verbindlich per E-Mail. …

 Bitte beachten Sie hierzu auch die AGB`s.

11.05.2020 | 19:00 bis 20:15 UhrHatha Yoga online
sanfte Stunde
um einen Ausgleich €5 - €15 wird gebeten
12.05.2020 | 19:30 bis 20:45 UhrZeit für mich! Body moves online Live
€ 10 - € 15 entscheide selbst
17.05.20 | 10:30 bis 11:00 Uhr Entspannung
progressive Muskelrelaxation online
kostenlos
18.05.2020 | 19:00 bis 20:15 UhrHatha Yoga online
sanfte Stunde
um einen Ausgleich €5 - €15 wird gebeten
19.05.2020 | 19:30 bis 20:45 UhrZeit für mich! Body moves online Live
€ 10 - € 15 entscheide selbst

Ist noch etwas unklar?

Haben Sie Fragen, dann rufen Sie mich gerne an.