Zeit für Energie

Wieder Bewegen

Wie bringen Sie sich in Schwung?

Mit dem Kaffee am Morgen? Klar. Aber wie lange hält der Sie fit? Um wirklich fit zu bleiben braucht Ihr Körper nur eines – Bewegung.

Ob Nordic Walking oder bei einem Bewegungskurs. Ich helfe Ihnen den Spaß an
Bewegung wiederzufinden. Denn es gibt nichts Schöneres, als sich endlich wieder
voller Kraft und Energie zu fühlen.

Bleiben Sie in Bewegung.

„Keine Zeit“ ist keine Tatsache, sondern eine Einstellung

Bewegungskurs

Zeit für mich! Body moves

Wir treffen uns mit max. 11 Teilnehmern, 1x in der Woche, um gemeinsam wieder in Bewegung zu kommen.

Die Stunde beginnt mit ausdauernden Übungen zum Aufwärmen und geht über in ruhige kräftigende Bewegungen, die achtsam und mit ruhigem Atem durchgeführt werden. Zum Abschluss kommen Dehnung und Entspannung nicht zu kurz.

Körperwahrnehmung und Zeit für sich, stehen im Vordergrund und ALLE, die gerne wieder erfahren möchten, was Bewegung mit ihrem Körper macht und sich wieder ein bisschen Aufmerksamkeit schenken möchten, sind herzlich willkommen. Auch die, die sich keinen Sport mehr zutrauen!

NEU eine 1/4 Stunde Plus! Nach dem Training gibt es noch eine Tiefenentspannung für alle die gerne bleiben möchten.

Wir treffen uns im evangelischen Kindergarten in Frankfurt/Bergen-Enkheim.

Termin verpasst? Schreiben Sie mir einfach eine E-Mail 

Nordic Walking

Schritt für Schritt!

 Nordic Walking trainiert 85% unserer Muskulatur, ist ein sehr effektives Herz-Kreislauf- Training und ist ein herrliches Outdoor Training.

Wir treffen uns in Bergen-Enkheim und walken gemeinsam durch die herrlichen Felder und durch den Vilbeler Wald.

Den inneren Schweinehund überwinden und gleich morgens an die frische Luft, bei jedem Wetter.  Danach sprudelt man vor Energie und ist Sauerstoff durchtränkt für den weiteren Tag.

Ich freue mich mit Ihnen auf die gemeinsamen Schritte.

Wir walken immer freitags von 08:30 Uhr – 09:45 Uhr.

 Einzeltermine auf Anfrage!

Einzeltermin

Hatha Yoga

In einer kleinen Gruppe (max. 6 Teilnehmer) begibst du dich auf eine sanfte Reise ins Hatha Yoga.

Unterrichtet wird im Stil von Swami Sivananda.
Anfangsentspannung, Atemübungen, Sonnengruß, verschiedene aufeinander abgestimmte Asanas mit und ohne Hilfsmittel, je nachdem was für dich in dem Moment gut ist, lassen dich deinen Körper intensiv spüren und gerade nach einem turbulenten Tag wieder zur Ruhe kommen.
Die Stunde endet mit einer tiefen Endentspannung.

Level: Anfänger, sanfte Mittelstufe

Termine:   04.07.19, 08.07.19, 25.07.19 und 29.07.19 jeweils von 19:30 Uhr – 21:00 Uhr

Kosten € 15 pro Person

Du möchtest in einer Woche an Yoga und dem Outdoor Workout teilnehmen? Dann spare € 5 und melde dich für beide Einheiten gleichzeitig an.

Einzeltermin

Outdoor Training mit Heike & Carlos

Komme vorbei und trainiere Deinen Körper im Freien.
Ausdauer und Kraftübungen ohne Geräte.
Genieße die Bewegung und die Dehnung im Anschluss….

Du kannst entscheiden, ob Du mehr gefordert werden möchtest oder, ob Du eher langsam ins Training starten möchtest.

Bitte melde Dich verbindlich an zwecks Planung.

Termin 23.07.19 und 30.07.19, 19:00 – 20:00 Uhr

Kosten € 10 pro Person

Du möchtest in einer Woche an Yoga und dem Outdoor Workout teilnehmen? Dann spare € 5 und melde dich für beide Einheiten gleichzeitig an.

Bei Regen fällt das Training leider aus.

Aktuelle Termine

Die Anmeldung erfolgt verbindlich per E-Mail. …

 Bitte beachten Sie hierzu auch die AGB`s.

freitags | 08:30 bis 09:45 UhrNordic Walking Schritt für Schritt€ 115,00| 10er Karte
Gültig 3 Monate
freitags | 08:30 bis 09:45 UhrNordic Walking Schritt für Schritt€ 15 Einzeltermin
08.07.2019 | 19:30 bis 21:00 UhrHatha Yoga
Anfänger/ sanfte Mittelstufe
€ 15 l 1,5 Stunden
23.07.2019 | 19:00 bis 20:00 UhrOutdoor Workout
Heike & Carlos
€ 10 l 1 Stunde
25.07.2019 | 19:30 bis 21:00 UhrHatha Yoga
Anfänger/ sanfte Mittelstufe
€ 15 l 1,5 Stunden
23.07. + 25.07.19Outdoor Workout und Hatha Yoga€ 20
29.07.2019 | 19:30 bis 21:00 UhrHatha Yoga
Anfänger/ sanfte Mittelstufe
€ 15 l 1,5 Stunden
30.07.2019 | 19:00 bis 20:00 UhrOutdoor Workout
Heike & Carlos
€ 10 l 1 Stunde
29.07. + 30.07.19Hatha Yoga und Outdoor Workout € 20
13.08.2019 | 18:00 bis 19:15 UhrZeit für mich! Body moves
€ 85 l 7 Einheiten
13.08.2019 | 19:30 bis 20:45 UhrZeit für mich! Body moves Warteliste möglich
16.08.2019 | 15:00 bis 16:00 UhrHatha Yoga für Grundschulkinder€ 69 I 7 Termine

Ist noch etwas unklar?

Haben Sie Fragen, dann rufen Sie mich gerne an.