Zeit für Genuss

Bewusst Ernähren

Ein Leben voller Bewusstsein

Paleo. Low Carb. Vegan…. Die Reihe der Ernährungsmöglichkeiten ist riesig. Der innere
Schweinehund leider auch. Trotzdem! Sie möchten etwas verändern? Sich mehr um Ihren Körper kümmern. Sich wieder wohl fühlen und Ihre Gesundheit stärken?

Ich unterstütze Sie dabei Ihrem Körper wieder zu mehr Vitalität zu verhelfen. Ob in einem Einzelcoaching oder in der Gruppe. Vorrang hat Ihr Körper. Starten Sie Ihr neues Leben mit einer Fastenkur, diese wird Ihnen helfen Veränderungen einzugehen.

Wir finden Lösungen ohne Verzicht. In kleinen Schritten zum Erfolg. Sie benötigen nur Lust und Bereitschaft etwas zu verändern, an Sich und Ihrer Ernährung, ohne Diät.

Die Gruppenkurse finden  mehrmals im Jahr statt. Informationen finden Sie weiter unten auf der Website.  Sie sind mindestens 4 Personen, die gemeinsam starten wollen oder Sie möchten gerne ein Einzelcoaching? Sprechen Sie mich gerne an.

Ich zeige Ihnen den Weg, gehen werden Sie Ihn selbst.

Nichts muß so sein, nur weil es immer so gewesen ist.

 

Gestärkt durch Fasten im Alltag –
Impulse für Körper, Geist und Seele

Sie wollten schon immer mal Fasten, haben dafür aber noch keine Zeit gefunden?

Erleben Sie Fasten in der Gruppe, welches sich in Ihren täglichen Ablauf integrieren lässt. Ich begleite Sie und führe Sie behutsam durch die Fastentage. Durch ergänzende Übungen wie Yoga, Meditation und Spaziergänge in der Natur werden Ihre Sinne für das Wesentliche im Leben geweckt und der Alltag lässt sich dadurch positiv beeinflussen.

Das Fasten richtet sich an gesunde Menschen, die präventiv ihre Gesundheit unterstützen möchten oder sogar ihren Ernährungs- und Lebensstil neu ausrichten wollen. Aber auch an diejenigen, die einfach nur die Welt des Fastens erleben möchten.

Ich biete Ihnen unterschiedliche Fastenvarianten an. Sowohl das Basenfasten als auch das Buchinger Fasten sind effektive Programme, die sich in Ihren Alltag integrieren lassen.

 

Die Methode Basenfasten 

„Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt.“ (Zitat von Martin Heidegger )

Basenfasten ist eine „Fasten“- Methode, die weniger schwierig und für mehr Menschen geeignet ist. Ältere und Menschen, die kontrollbedürftige Medikamente einnehmen, können nicht am Fasten für Gesunde nach Buchinger teilnehmen. Nach Rücksprache mit dem Arzt ist aber eine Basenfastenzeit durchaus machbar. Auch Menschen, die sich schwer tun keine feste Mahlzeit zu sich zu nehmen sind im Basenfasten gut aufgehoben, denn hier wird feste Nahrung aus basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüsse und Saaten zugeführt.  Im Basenfasten kommt es zu keiner Umstellung auf den Fastenstoffwechsel wie beim Buchinger Fasten. Dennoch wird auch hier die Entgiftungs- und Entschlackungsarbeit des Körpers  mit Einläufen, ausreichend Bewegung, Entspannung und Frischpflanzenpresssäften unterstützt. Säuren werden ausgeschieden und der Stoffwechsel kann aufatmen und seine Altlasten beseitigen. Die Fastendauer beträgt 7 Tage, es gibt einen Entlastungstag und Aufbautage. Die Basenfastenzeit ist eine gute und einfache Methode in Ihrem individuellem Alltag eine Umstellung und Veränderung Ihrer Gewohnheiten vorzunehmen.

Die Methode Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner

„Verzichten und Loslassen-Können wirken heilsam auf Körper, Seele und Geist“ (Zitat von Dr. Otto Buchinger)

Sie entscheiden sich bewusst und freiwillig auf den Verzicht fester Nahrung für angesetzte 7 Fastentage. Zugeführt werden in dieser Zeit ausschließlich Gemüsebrühe, Obst und Gemüsesaft, etwas Honig, Zitrone und reichlich Wasser und Kräutertee. Alles was nicht lebensnotwendig ist wird weggelassen (zB. Kaffee, Alkohol, Nikotin). Es wird großen Wert darauf gelegt ein gutes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung zu schaffen.  Die Ausscheidung wird aktiv unterstützt und gefördert in Form von Einläufen, Leberwickel, Bürstenmassagen usw.  Sie erhalten Unterstützung auf dem Weg zur Veränderung ungünstiger Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Die Entlastungstage im Vorfeld und die Aufbautage nach dem Fasten sind genauso wichtig, wie das Fasten an sich.

Am Kurs „Gestärkt durch Fasten im Alltag nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner“ kann jeder teilnehmen, der sich gesund fühlt und keine regelmäßigen Medikamente zu sich nimmt. Sollte dies der Fall sein lassen Sie sich hierzu von Ihrem Arzt beraten. Ausgeschlossen sind Schwangere und Stillende, Personen mit Leber- und Niereninsuffizienz, mit Diabetes, mit Schilddrüsenüberfunktion oder Magersucht.

Hier finden Sie ein Informationsvideo zu den Fastenkursen

Online Gruppen-Workshop

„Basenfasten im Alltag – Impulse für Körper, Geist und Seele“

Sich gegenseitig unterstützen und mit gleichgesinnten Menschen austauschen. Ich begleite Sie in ein neues Leben. Veränderung zulassen und in kleinen Schritten umsetzten.

Wir treffen uns an 4 Festen Terminen. Ich begleite Sie in dieser Zeit mit Yoga und Entspannungseinheiten. Zeit für Fragen und Austausch in der Gruppe darf natürlich nicht fehlen. Nach der Anmeldung erhalten Sie alle Notwendigen Unterlagen und Ablaufplan zum Kurs per Email. Einkaufsliste, Rezeptbeispiele, Informationen zum Basenfasten.

Fragen? Gerne können Sie mich auch vorab telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.

Preis:

159,00 Euro (inkl. MwSt.) 

4 Treffen via Zoom jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr (Sonntag von 10:00 Uhr – 12:00 Uhr)

 Termin 14.04.,18.04.,21.04. und 23.04.21.,

Termin 09.06., 13.06., 16.06. und 18.06.21.

Termin 23.09., 26.09., 29.09. und 01.10.21.

Termin 11.11., 14.11., 17.11. und 19.11.21. 

 

Zur Anmeldung  kommen Sie weiter unten auf dieser Seite.

Online Gruppen-Workshop

„Basenfasten im Alltag für Wiederholer“

Sie haben sich vorgenommen, die Basenfastenwoche zu wiederholen? Sie finden aber nicht so richtig den Einstieg? Der innere Schweinehund ist zu groß?

Sie haben schon einmal eine Basenfastenwoche mit mir erlebt? Wissen ist somit da. Ich helfe Ihnen den Einstieg zu finden. Ein fester Termin für Ihr Basenfasten. Ich begleite und erinnere die Gruppe über Email oder WhatsApp. Es gibt jeden Tag einen kleinen Fastenimpuls und wir treffen uns 1x in der Woche am Mittwoch für 1,5 Stunden zum Yin Yoga.

 

Fragen? Gerne können Sie mich auch vorab telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.

Preis:

79,00 Euro (inkl. MwSt.) 

1 Treffen via Zoom mittwochs von 19:00 – 21:00 Uhr 

 Termin 19.06. – 26.06.2021

Termin 21.08. – 28.08.2021

Termin 06.11. – 13.11.2021

 

Zur Anmeldung  kommen Sie weiter unten auf dieser Seite.

Online Gruppen-Workshop

„Buchinger-fasten im Alltag – Impulse für Körper, Geist und Seele“

Sich gegenseitig unterstützen und mit gleichgesinnten Menschen austauschen. Ich begleite Sie in ein neues Leben. Veränderung zulassen und in kleinen Schritten umsetzten.

Die Details zu diesem Kurs erhalten Sie am Warm-Up Abend. Gerne können Sie mich auch vorab telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.

Preis:

159,00 Euro (inkl. MwSt.)

4 Treffen via Zoom jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr (Sonntag von 10:00 Uhr – 12:00 Uhr)

 10.03., 14.03., 17.03. und
19.03. 2021

Zur Anmeldung  kommen Sie weiter unten auf dieser Seite.

Kümmere Dich um Deinen Körper, er ist der einzige Ort den Du zum Leben hast.

Aktuelle Termine

Es finden regelmäßig Warm-Up Termine und Gruppen-Workshops statt. Die Anmeldung erfolgt verbindlich per E-Mail. …

Eine Anmeldung ist verbindlich. Bitte beachten Sie hierzu auch die AGB`s.

Präsenz oder Online möglichPT Yoga 60 Minuten
€ 69,00
14.04.2021-24.04.2021Basen Fasten im Alltag
4 Treffen via Zoom
€ 159,00
21.04.2021 | 16:00 bis 17:00 UhrYoga für Kinder ab 2. Klasse via Zoom sobald wieder möglich Outdoor€ 79 | 8 Termine
19.04.2021 | 19:15 bis 20:30 UhrHatha Yoga Online via ZOOM€ 10 -15 | 75 Minuten
20.04.2021 | 19:30 bis 20:45 UhrZeit für mich! Body moves | via ZOOM € 15 | 75 Minuten
26.04.2021 | 19:15 bis 20:30 UhrHatha Yoga Online via ZOOM€ 10 -15 | 75 Minuten
27.04.2021 | 19:30 bis 20:45 UhrZeit für mich! Body moves | via ZOOM € 15 | 75 Minuten
03.05.2021 | 19:30 bis 20:45 Uhr Hatha Yoga Kurs
Entspannen im Alltag
Online via Zoom
€ 120 | 8 Termine
Kurs-ID: 20201229-1274079
Krankenkassenzertifiziert
09.06. - 18.06.2021Basen Fasten im Alltag
4 Treffen via Zoom
€ 159,00
19.06. - 26.06.2021Basenfasten im Alltag für Wiederholer
Online Begleitung 1 Treffen via Zoom
€ 79,00
21.08. - 28.08.2021Basenfasten im Alltag für Wiederholer
Online Begleitung 1 Treffen
€ 79,00
15.09. - 24.09.2021Buchingerfasten im Alltag
4 Treffen via Zoom
€ 159,00
23.09. - 01.10.2021Basenfasten im Alltag
4 Treffen via Zoom
€ 159,00
06.11. - 13.11.2021Basenfasten im Alltag für Wiederholer
Online Begleitung 1 Treffen via Zoom
€ 79,00
10.11. - 20.11.2021Basenfasten im Alltag
4 Treffen via Zoom
€ 159,00

    Ich erkläre mich mit den AGB´s von einverstanden.

    Ist noch etwas unklar?

    Haben Sie Fragen, dann rufen Sie mich gerne an.