Zeit für Genuss

Bewusst Ernähren

Ein Leben voller Bewusstsein

Paleo. Low Carb. Vegan…. Die Reihe der Ernährungsmöglichkeiten ist riesig. Der innere
Schweinehund leider auch. Trotzdem! Sie möchten etwas verändern? Sich mehr um Ihren Körper kümmern. Sich wieder wohl fühlen und Ihre Gesundheit stärken?

Ich unterstütze Dich dabei Ihrem Körper wieder zu mehr Vitalität zu verhelfen. Ob in einem Einzelcoaching oder durch Fasten in der Gruppe. Vorrang hat Dein Körper. Starte in Dein neues Leben mit einer Fastenkur, diese wird Dir helfen Veränderungen einzugehen.

Wir finden Lösungen ohne Verzicht. In kleinen Schritten zum Erfolg. Du benötigst nur Lust und Bereitschaft etwas zu verändern, an Dir und Deiner Ernährung, ohne Diät.

Die Fastenkurse finden  mehrmals im Jahr statt. Informationen findest Du weiter unten auf der Website.  Ihr seid mindestens 4 Personen, die gemeinsam starten wollen oder Du möchtest gerne ein Einzelcoaching? Sprech mich gerne an.

Ich zeige Dir den Weg, gehen wirst Du ihn selbst.

Nichts muß so sein, nur weil es immer so gewesen ist.

 

Gestärkt durch Fasten im Alltag –
Impulse für Körper, Geist und Seele

Du wolltest schon immer mal Fasten, hast dafür aber noch keine Zeit gefunden?

Erlebe Fasten in der Gruppe, welches sich in Deinen täglichen Ablauf integrieren lässt. Ich begleite Dich und führe Dich behutsam durch die Fastentage. Durch ergänzende Übungen wie Yoga, Meditation und Entspannung werden Deine Sinne für das Wesentliche im Leben geweckt und der Alltag lässt sich dadurch positiv beeinflussen.

Das Fasten richtet sich an gesunde Menschen, die präventiv ihre Gesundheit unterstützen möchten oder sogar ihren Ernährungs- und Lebensstil neu ausrichten wollen. Aber auch an diejenigen, die einfach nur die Welt des Fastens erleben möchten.

Ich biete unterschiedliche Fastenvarianten an. Sowohl das Basenfasten als auch das Buchinger Fasten sind effektive Programme, die sich in Deinen Alltag integrieren lassen.

 

Die Methode Basenfasten 

„Verzicht nimmt nicht. Verzicht gibt.“ (Zitat von Martin Heidegger )

Basenfasten ist eine „Fasten“- Methode, die weniger schwierig und für mehr Menschen geeignet ist. Ältere und Menschen, die kontrollbedürftige Medikamente einnehmen, können nicht am Fasten für Gesunde nach Buchinger teilnehmen. Nach Rücksprache mit dem Arzt ist aber eine Basenfastenzeit durchaus machbar. Auch Menschen, die sich schwer tun keine feste Mahlzeit zu sich zu nehmen sind im Basenfasten gut aufgehoben, denn hier wird feste Nahrung aus basischen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüsse und Saaten zugeführt.  Im Basenfasten kommt es zu keiner Umstellung auf den Fastenstoffwechsel wie beim Buchinger Fasten. Dennoch wird auch hier die Entgiftungs- und Entschlackungsarbeit des Körpers  mit Einläufen, ausreichend Bewegung, Entspannung und Frischpflanzenpresssäften unterstützt. Säuren werden ausgeschieden und der Stoffwechsel kann aufatmen und seine Altlasten beseitigen. Die Fastendauer beträgt 7 Tage, es gibt 1 – 2 Entlastungstage und Aufbautage. Die Basenfastenzeit ist eine gute und einfache Methode, um in Deinem individuellem Alltag eine Umstellung und Veränderung Deine Gewohnheiten vorzunehmen.

Die Methode Fasten für Gesunde nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner

„Verzichten und Loslassen-Können wirken heilsam auf Körper, Seele und Geist“ (Zitat von Dr. Otto Buchinger)

Du entscheidest dich bewusst und freiwillig auf den Verzicht fester Nahrung für angesetzte 5-7 Fastentage. Zugeführt werden in dieser Zeit ausschließlich Gemüsebrühe, Obst und Gemüsesaft, etwas Honig, Zitrone und reichlich Wasser und Kräutertee. Alles was nicht lebensnotwendig ist wird weggelassen (zB. Kaffee, Alkohol, Nikotin). Es wird großen Wert darauf gelegt ein gutes Gleichgewicht zwischen Bewegung und Entspannung zu schaffen. Die Ausscheidung wird aktiv unterstützt und gefördert in Form von Einläufen, Leberwickel, Bürstenmassagen usw.  Du erhältst Unterstützung auf dem Weg zur Veränderung ungünstiger Ernährungs- und Lebensgewohnheiten. Die Entlastungstage im Vorfeld und die Aufbautage nach dem Fasten sind genauso wichtig, wie das Fasten an sich.

Am Kurs „Gestärkt durch Fasten im Alltag nach Dr. Buchinger und Dr. Lützner“ kann jeder teilnehmen, der sich gesund fühlt und keine regelmäßigen Medikamente zu sich nimmt. Sollte dies der Fall sein lass Dich hierzu von Deinem Arzt beraten. Ausgeschlossen sind Schwangere und Stillende, Personen mit Leber- und Niereninsuffizienz, mit Diabetes, mit Schilddrüsenüberfunktion oder Magersucht.

Hier findest Du ein Informationsvideo zu den Fastenkursen

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

 Gruppen-Workshop

„Basenfasten im Alltag – Impulse für Körper, Geist und Seele“

Sich gegenseitig unterstützen und mit gleichgesinnten Menschen austauschen. Ich begleite Dich in ein neues Leben. Veränderung zulassen und in kleinen Schritten umsetzten.

Wir treffen uns an 4 Festen Terminen. Das erste Treffen ist zum Kennenlernen. Fastenstart ist dann jeweils samstags. Ich unterstütze Dich mit kurzen Vorträgen, Yoga und Entspannungseinheiten. Zeit für Fragen und Austausch in der Gruppe darf natürlich nicht fehlen. Nach der Anmeldung erhältst Du alle Notwendigen Unterlagen und Ablaufplan zum Kurs via E-Book.

Bei Fragen melde Dich telefonisch oder per E-Mail.

Preis:

189,00 Euro (inkl. MwSt.) 

4 Treffen jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr (Sonntag von 10:00 Uhr – 12:00 Uhr)

Termin 06.11.(Kennenlernen und Einstimmen), 10.11., 13.11. und 15.11.24

 Zur Anmeldung  kommst Du weiter unten auf dieser Seite.

 Gruppen-Workshop

„Basenfasten im Alltag für Wiederholende“

Du hast Dir vorgenommen, die Basenfastenwoche zu wiederholen? Du findest aber nicht so richtig den Einstieg? Der innere Schweinehund ist zu groß?

Du hast schon einmal eine Basenfastenwoche mit mir erlebt? Wissen ist somit da. Ich helfe Dir den Einstieg zu finden. Ein fester Termin für Ihr Basenfasten. Ich begleite und erinnere die Gruppe über WhatsApp. Es gibt jeden Tag einen kleinen Fastenimpuls und wir treffen uns 1x in der Woche am Mittwoch für 1,5 -2 Stunden zum Yin Yoga.

Fragen? Gerne kannst Du mich auch vorab telefonisch oder per E-Mail kontaktieren.

Preis:

85,00 Euro oder 105,00 Euro (inkl. MwSt.) 

1 oder 2 Treffen von 19:00 – 21:00 Uhr 

Termin 09.11. – 15.11.2024

 

Zur Anmeldung  kommen Sie weiter unten auf dieser Seite.

Gruppen-Workshop

„Buchinger-fasten im Alltag – Impulse für Körper, Geist und Seele“

Sich gegenseitig unterstützen und mit gleichgesinnten Menschen austauschen. Ich begleite Dich in ein neues Leben. Veränderung zulassen und in kleinen Schritten umsetzten.

Wir treffen uns an 3 Festen Terminen. Das erste Treffen ist zum Kennenlernen und Vorbereitung auf das Fasten. Fastenstart ist dann jeweils samstags. Ich unterstütze Dich mit kurzen Vorträgen, Yoga und Entspannungseinheiten. Zeit für Fragen und Austausch in der Gruppe darf natürlich nicht fehlen. Nach der Anmeldung erhältst Du alle Notwendigen Unterlagen und Ablaufplan zum Kurs via E-Book.

Bei Fragen melde Dich gerne telefonisch oder per E-Mail.

Preis:

159,00 Euro (inkl. MwSt.)

3 Treffen jeweils von 19:00 – 21:00 Uhr

(Sonntag von 10:00 Uhr – 12:00 Uhr)

Termin 19.06., 23.06. (Fastenstart 22.06.) und 26.06.24  

Kümmere Dich um Deinen Körper, er ist der einzige Ort den Du zum Leben hast.

Aktuelle Termine

Es finden regelmäßig Warm-Up Termine und Gruppen-Workshops statt. Die Anmeldung erfolgt verbindlich per E-Mail. …

Eine Anmeldung ist verbindlich. Bitte beachten Sie hierzu auch die AGB`s.

Präsenz oder Online möglichPT Yoga 60 Minuten
1 Termin
€ 90,00
Präsenz oder Online möglichPT Yoga 60 Minuten
5 Termine
€ 395,00
29.05.24 | 16:15 bis 17:15 UhrStretch & Relax€ 84 | 7 Termine
Warteliste
09.06.24| 11:00 bis 15:00 UhrHappy Hormones Workshpo€ 79
19.06. - 26.06.20245 Tage Buchingerfasten im Alltag 3 Treffen in Präsenz€ 159,00
22.06.24| ab 09:00 UhrWanderung zum Feldberg€ 15
19.08.24| 18:00 bis 19:15 UhrHatha Yoga Kurs
Präsenz
€ 120 | 8 Termine
Warteliste
19.08.24| 19:30 bis 21:00 UhrHatha Yoga Kurs
Präsenz
€ 120 | 8 Termine
Warteliste
22.08.24| 18:30 bis 19:45 UhrHatha Yoga Kurs
Präsenz
€ 120 | 8 Termine
28.08.24 | 16:15 bis 17:15 UhrStretch & Relax€ 84 | 7 Termine
Warteliste
06.11.24 - 15.11.2024Basenfasten im Alltag 4 Treffen in Präsenz€ 189,00
09.11.24 - 15.11.2024Basenfasten im Alltag Wiederholende
1Treffen
€ 85,00
09.11.24 - 15.11.2024Basenfasten im Alltag Wiederholende
2Treffen
€ 105,00

    Ich erkläre mich mit den AGB´s von einverstanden.

    Ist noch etwas unklar?

    Haben Sie Fragen, dann rufen Sie mich gerne an.